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[崩没根儿] 济南明起降温升温被按下了暂停键!

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冷空气说来就来了
受较强冷空气影响
升温被按下了暂停键
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截至今天16时
济南国家基本气象站最高气温27.4℃
同时冷空气还带了了大风天气
今天午后至明天早晨风力较大
出行需注意安全
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预计明天白天风力逐渐减弱
最高气温26℃左右
感觉比较凉爽
之后气温又将迅速攀升
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天气也是忽冷忽热。身体在这个时候是最容易生病的,除了要根据天气适当地增减衣物,还需要特别吃些有益健康的食物。
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1. 深海鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸,该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
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2. 牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最高。研究发现,锌不但有助于人体抗击流感,服用锌补充剂还可缩短成人感冒期。
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3. 大蒜
大蒜所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。研究发现,若服用大蒜素补充剂数周,感冒几率会明显降低。
4. 红辣椒
红辣椒含有大量的维生素C,维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。
5. 蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒,其有助白细胞产生细胞活素清除病毒,且蘑菇中的葡聚糖也是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
6. 柑橘类水果
橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果均含有丰富的维生素C,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。
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7. 酸奶
2011年的一项研究发现,酸奶含有的益生菌,不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率。
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8. 茶
无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。研究发现,服用儿茶素胶囊数月,流感发病率降低75%。
9. 牛奶
常喝牛奶可补充人体所需的维生素D,维生素D不仅有益骨骼健康,可预防心脏病,还有助提高免疫力。
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